Отправьте сообщение об ошибке, мы исправим

Отправить
Добавить рецепт
Найти
Generic filters

Веганский «Оливье» с авокадо

Популярный салат «Оливье» готовят как с мясными продуктами, так и без них, но в любом рецепте должны быть яйца и заправка из майонеза или сметаны, йогурта. Вот эти последние продукты для веганов и тех, кто соблюдает пост, под запретом. Но даже с такими ограничениями любимый салат можно приготовить и насладиться его отменным вкусом. В веганской версии «Оливье» готовят используя основные ингредиенты: картофель, соленые огурцы, морковь, зеленый горошек и добавляют к ним авокадо. Заправку для салата тоже делают из авокадо, смешивая его с соком лимона и небольшим количеством растительного масла. Вкус получается необычным, очень мягким, нежным, густой маслянистый соус как бы обволакивает каждый кусочек, соединяя все продукты. Попробуйте, салат получается очень вкусным!

Ингредиенты Показать фото

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Белки

    2 гр.
  • Жиры

    7 гр.
  • Углеводы

    9 гр.
96
Килокалорий
  • Белки

    18 гр.
  • Жиры

    60 гр.
  • Углеводы

    86 гр.
943
Килокалорий

Пошаговое приготовление

шаг 1
Шаг 1

Небольшие клубни картофеля и некрупную морковь для «Оливье» отвариваем в кожуре на пару – так овощи сохранят максимум вкуса и не разварятся. Если варка на пару по каким-то причинам не подходит, варим овощи в воде на слабом огне. По времени – около 30 минут. Остужаем, счищаем кожицу.

шаг 2
Шаг 2

Небольшую луковку режем мелким кубиком. Добавляем по трети чайной ложки сахара и соли, перемешиваем. Сбрызгиваем соком лимона или уксусом и оставляем мариноваться на 7-10 минут.

шаг 3
Шаг 3

Авокадо делим пополам, убираем косточку. Одну половинку откладываем – она понадобится для приготовления соуса, которым заправим салат. Вторую будем добавлять к овощам.

шаг 4
Шаг 4

Картофель и морковь режем кубиком – картошку чуть крупнее, морковь помельче. Высыпаем в миску.

шаг 5
Шаг 5

Соленые огурчики режем небольшими кубиками. Вместо соленых можно использовать маринованные или свежие огурцы – исходим из возможностей и учитываем сезонность.

шаг 6
Шаг 6

Горошек отцеживаем от маринада. Лук слегка отжимаем. Добавляем к остальным продуктам.

шаг 7
Шаг 7

Половинку авокадо отделяем от шкурки, нарезаем мякоть кусочками средней величины. Перекладываем в миску с салатом.

шаг 8
Шаг 8

Вторую половинку авокадо разминаем в кашицу. Подсаливаем по вкусу, заправляем соком лимона или лайма, добавляем растительное масло. Смешиваем – заправка для веганского «Оливье» готова. Она должна быть практически однородной и насыщенной по вкусу.

шаг 9
Шаг 9

Все овощи перемешиваем. Добавляем заправку из авокадо и снова перемешиваем.

шаг 10
Шаг 10

Настаиваться салату «Оливье» с авокадо не нужно – сразу после приготовления он готов к подаче. Можно подать порционно, используя лодочки из кожуры авокадо. Или как обычно – в большом салатнике. Приятного аппетита!

Нашли ошибку?
Выделите фрагмент текста и нажмите
CTRL + ENTER
Похожие рецепты: