![Пышный омлет с цветной капустой, курицей и помидорами на сковороде](https://edadel.ru/wp-content/uploads/2023/07/10-8.jpg)
Ингредиенты Показать фото
Калорийность продуктов, возможных в составе блюда
-
Белки11 гр.
-
Жиры12 гр.
-
Углеводы2 гр.
151
Килокалорий
-
Белки62 гр.
-
Жиры67 гр.
-
Углеводы11 гр.
885
Килокалорий
Пошаговое приготовление
шаг 1
![Пышный омлет с цветной капустой, курицей и помидорами на сковороде - фото шаг 1](https://edadel.ru/wp-content/uploads/2023/07/2-13-461x307.jpg?v=1688740285)
Цветную капусту разбираем на мелкие соцветия. Особенно тщательно проверяем зазоры между ними и ножками – там могут прятаться вредители (тонкие гусеницы или личинки). Тщательно промываем, ножки подрезаем покороче и удаляем все прилегающие листочки. Потом закладываем соцветия в кипящую воду и варим 7-8 минут, почти до полной готовности. Отвар сливаем, соцветия капусты остужаем немного и режем помельче.
шаг 2
шаг 3
шаг 4
шаг 5
шаг 6
Нашли ошибку?
Выделите фрагмент текста и нажмите
CTRL + ENTER
Похожие рецепты:
Свежие рецепты:
![](https://edadel.ru/wp-content/uploads/2023/06/10-29.jpg)
1 час
6 порций
![](https://edadel.ru/wp-content/uploads/2023/12/6-9.jpg)
4 часа 0 минут
20 порций
![](https://edadel.ru/wp-content/uploads/2023/06/10-28.jpg)
30 минут
5 порций
![](https://edadel.ru/wp-content/uploads/2023/06/11-22.jpg)
30 минут
4 порции
![](https://edadel.ru/wp-content/uploads/2023/06/10-26.jpg)
1 час 40 минут
4 порции