Отправьте сообщение об ошибке, мы исправим

Отправить
Добавить рецепт
Найти
Generic filters

Омлет с цветной капустой и сыром фета

Омлет с цветной капустой и сыром фета можно приготовить буквально за полчаса. Это идеальный вариант для обеда или ужина. Капусту можно использовать как свежую, так и замороженную. В качестве эксперимента, можно заменить сыр фета на брынзу или на плавленый сыр.
Омлет с цветной капустой и сыром фета
Понравился рецепт?
20 минут
2 порций
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 4,55

Ингредиенты

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Белки

    9 гр.
  • Жиры

    8 гр.
  • Углеводы

    3 гр.
118
Килокалорий
  • Белки

    62 гр.
  • Жиры

    57 гр.
  • Углеводы

    19 гр.
839
Килокалорий

Пошаговое приготовление

шаг 1
Омлет с цветной капустой и сыром фета - фото шаг 1

Разделите большое соцветие капусты на более мелкие. Если используете замороженную капусту, размораживать предварительно ее не нужно. Отправьте овощ в подсоленную кипящую воду и проварите 10 минут.

шаг 2
Омлет с цветной капустой и сыром фета - фото шаг 2

В миску вбейте куриные яйца, влейте молоко и добавьте щепотку соли. Размешайте венчиком или вилкой.

шаг 3
Омлет с цветной капустой и сыром фета - фото шаг 3

Смажьте сковороду маслом и разогрейте ее. Если сковорода имеет антипригарное покрытие, можно обойтись без масла. Выложите соцветия капусты.

шаг 4
Омлет с цветной капустой и сыром фета - фото шаг 4

Залейте капусту омлетной массой. Готовьте несколько минут, пока омлет не схватится по краям.

шаг 5
Омлет с цветной капустой и сыром фета - фото шаг 5

Добавьте в сковороду нарезанный кубиками сыр Фета и накройте крышкой. Готовьте на слабом огне еще 6-7 минут или до желаемого уровня готовности.

шаг 6
Омлет с цветной капустой и сыром фета - фото шаг 6

Готовый омлет нарежьте на порционные кусочки, подайте со свежей зеленью и соусом. Приятного аппетита!

Нашли ошибку?
Выделите фрагмент текста и нажмите
CTRL + ENTER
Похожие рецепты: