Отправьте сообщение об ошибке, мы исправим

Отправить

Булгур по-турецки Кысыр

Турецкий Кысыр — одно из самых популярных блюд восточной кухни, которое сочетает в себе питательность, свежесть и яркую палитру вкусов. Булгур, благодаря своей нежной текстуре, идеально воспринимает ароматы специй, насыщается соком овощей и становится основой для сытного и полезного салата. Кысыр прекрасно подходит и для постного стола, и для летних ужинов или пикников. Это блюдо легко адаптируется: можно регулировать остроту и добавлять любимую свежую зелень, овощи по сезону или даже немного гранатовых зёрен для особого шарма.
Булгур по-турецки Кысыр
Понравился рецепт?

Ингредиенты Показать фото

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Белки

    7 гр.
  • Жиры

    2 гр.
  • Углеводы

    48 гр.
214
Килокалорий
  • Белки

    30 гр.
  • Жиры

    5 гр.
  • Углеводы

    210 гр.
933
Килокалорий

Пошаговое приготовление

шаг 1
Шаг 1

Начните с подготовки перца. У красного болгарского перца аккуратно срежьте плодоножку, удалите семена и перегородки, а мякоть нарежьте некрупными кусочками. Перец чили также очистите от семян и плодоножки, нарежьте мелко. Не забудьте использовать перчатки при работе с острым чили, чтобы избежать неприятных ощущений на коже.

шаг 2
Шаг 2

Выложите оба вида перца в чашу блендера. Добавьте немного воды, оливковое масло, щепотку соли и щепотку сахара, чтобы сбалансировать вкус. Измельчите всё до получения гладкого пюре.

шаг 3
Шаг 3

Переложите перцовое пюре в сотейник и прогревайте на слабом огне около 20–30 минут, регулярно помешивая, чтобы избежать пригорания. Как только паста станет густой, протрите её через мелкое сито для более приятной текстуры — так она отлично смешается с булгуром.

шаг 4
Шаг 4

Сварите булгур в кипящей подсоленной воде согласно рекомендациям на упаковке — обычно это занимает 15–20 минут, до мягкости, но не разваренного состояния. Затем откиньте крупу на дуршлаг и полностью слейте воду.

шаг 5
Шаг 5

Тёплый булгур переложите в просторную миску. Добавьте перечную пасту, томатную пасту, немного наршараба и немного оливкового масла. Приправьте молотым перцем, зирой, сушёной мятой и острым дроблёным перцем по вкусу. Не забудьте выжать свежий лимонный сок для пикантности. Хорошо перемешайте все ингредиенты — булгур должен равномерно окраситься и пропитаться ароматом.

шаг 6
Шаг 6

Свежие овощи промойте и подготовьте к нарезке. Зелёные болгарские перцы очистите от семян и плодоножки, нарежьте очень мелко. Огурцы также порежьте на мелкие кубики, чтобы блюдо получилось однородным по текстуре.

шаг 7
Шаг 7

Нарежьте лук-шалот, мелко порубите зелёный лук и пучок свежей петрушки. Всё добавьте к булгуру и овощам, тщательно перемешайте ложкой или руками — так ингредиенты лучше всего соединяются между собой. Подавайте Кысыр охлаждённым или комнатной температуры. Приятного аппетита!

Нашли ошибку?
Выделите фрагмент текста и нажмите
CTRL + ENTER
Похожие рецепты: