Отправьте сообщение об ошибке, мы исправим

Отправить

Помидоры, фаршированные тофу, на пару

Лёгкое и сытное блюдо с нежной белковой начинкой из тофу готовится на пару, поэтому помидоры сохраняют форму и естественную сочность. Подаются с ароматным густым томатно-соевым соусом — отличный вариант тёплой закуски или лёгкого вегетарианского ужина.
Помидоры, фаршированные тофу, на пару
Понравился рецепт?

Ингредиенты Показать фото

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Белки

    8 гр.
  • Жиры

    7 гр.
  • Углеводы

    7 гр.
111
Килокалорий
  • Белки

    18 гр.
  • Жиры

    18 гр.
  • Углеводы

    17 гр.
277
Килокалорий

Пошаговое приготовление

шаг 1
Шаг 1

Срежьте у помидоров «крышечки», аккуратно выньте мякоть чайной ложкой и сохраните для соуса. Полости слегка присолите и переверните помидоры на решётку на 5–10 минут — лишний сок стечёт, форма лучше сохранится.

шаг 2
Шаг 2

Тофу разомните вилкой до крошки и при необходимости слегка отожмите через бумажное полотенце — так начинка не будет водянистой. Сушёные грибы залейте горячей водой на 10–15 минут, отожмите и мелко нарежьте; имбирь натрите мелко.

шаг 3
Шаг 3

В миске соедините тофу, нарезанные грибы, тёртый имбирь и оставшиеся ингредиенты для начинки; перемешайте до однородности и попробуйте на соль. Если смесь жидковата, слейте лишний сок или добавьте немного размятого тофу; если суховата — подмешайте чайную ложку мякоти помидоров.

шаг 4
Шаг 4

Наполните томаты начинкой неплотно, оставляя 5–7 мм до края. Установите в пароварку (или на решётку/сито над кипящей водой), накройте и готовьте 8–12 минут до мягкости, но с упругой кожицей; не передерживайте, чтобы помидоры не растрескались.

шаг 5
Шаг 5

Для соуса пробейте сохранённую мякоть помидоров блендером до пюре (или протрите через сито). Крахмал разведите в холодной воде до однородности. Зелёный лук мелко нашинкуйте.

шаг 6
Шаг 6

Разогрейте на сковороде немного растительного масла и обжарьте зелёный лук 1–2 минуты до мягкости, без сильного зарумянивания — так соус останется ярким.

шаг 7
Шаг 7

Влейте томатное пюре, добавьте соевый соус, уксус, щепотку соли и сахара; доведите до кипения, затем тонкой струйкой введите крахмальную смесь, помешивая. Варите до загустения 1–2 минуты, отрегулируйте баланс соли/кислоты/сладости. Готовые фаршированные помидоры выложите на блюдо и полейте горячим соусом.

Нашли ошибку?
Выделите фрагмент текста и нажмите
CTRL + ENTER
Похожие рецепты: