Отправьте сообщение об ошибке, мы исправим

Отправить

Клафути с брокколи и кедровыми орехами

Клафути с брокколи и кедровыми орехами — интересное сочетание французской запеканки и овощного пирога. Это блюдо гармонично объединяет нежную текстуру брокколи и деликатный вкус орехов, а простая заливка на основе яиц и сыра делает его воздушным и питательным. Отлично подходит для лёгкого ужина или сытного перекуса.
Клафути с брокколи и кедровыми орехами
Понравился рецепт?

Ингредиенты Показать фото

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Белки

    8 гр.
  • Жиры

    43 гр.
  • Углеводы

    5 гр.
143
Килокалорий
  • Белки

    72 гр.
  • Жиры

    407 гр.
  • Углеводы

    43 гр.
1358
Килокалорий

Пошаговое приготовление

шаг 1
Шаг 1

Замочите кедровые орехи в прохладной воде на 10–15 минут — так они станут мягче и не подгорят при выпекании.

шаг 2
Шаг 2

Брокколи разделите на мелкие соцветия. Цветную капусту также порежьте и отварите в подсоленной воде до полуготовности 4–5 минут. Сыр натрите на мелкой тёрке, чтобы он хорошо растворился в заливке.

шаг 3
Шаг 3

Лук нарежьте тонкими кольцами — такой способ нарезки улучшит вкус и внешний вид блюда.

шаг 4
Шаг 4

В разогретой сковороде с 1 столовой ложкой сливочного масла обжарьте лук до золотистой мягкости 4–5 минут — не перегревайте, чтобы лук не стал горчить.

шаг 5
Шаг 5

Снимите сковороду с огня, добавьте брокколи и цветную капусту, немного соли, аккуратно перемешайте для равномерного вкуса.

шаг 6
Шаг 6

В глубокой миске взбейте яйца с щепоткой соли, тёртым сыром и молоком — мускатный орех можно добавить по желанию для аромата.

шаг 7
Шаг 7

Форму для запекания смажьте оставшимся сливочным маслом, выложите овощи, затем равномерно залейте яичной смесью.

шаг 8
Шаг 8

Поверх кладите кедровые орехи — они дадут приятный хруст. Выпекайте в духовке, разогретой до 180°C, примерно 20–25 минут. Если орехи будут подрумяниваться слишком быстро, положите сверху фольгу.

Нашли ошибку?
Выделите фрагмент текста и нажмите
CTRL + ENTER
Похожие рецепты: