Отправьте сообщение об ошибке, мы исправим

Отправить

Нутовые котлеты (жареные)

Котлеты из нута — отличный выбор для постного или вегетарианского меню. Они богаты белком, имеют насыщенный вкус и прекрасно держат форму благодаря овощам. Эти котлеты универсальны: подойдут как горячими, так и холодными, например, в сэндвичах или с гарниром.
Нутовые котлеты (жареные)
Понравился рецепт?
1 час 15 минут
3 порций

Ингредиенты Показать фото

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Белки

    12 гр.
  • Жиры

    13 гр.
  • Углеводы

    30 гр.
270
Килокалорий
  • Белки

    43 гр.
  • Жиры

    47 гр.
  • Углеводы

    110 гр.
984
Килокалорий

Пошаговое приготовление

шаг 1
Шаг 1

Нут предварительно замочите на ночь в холодной воде для равномерного приготовления, затем тщательно промойте. Отварите в свежей воде до мягкости примерно 1 час и полностью остудите, чтобы фарш не был слишком влажным.

шаг 2
Шаг 2

Пока варится нут, подготовьте лук, морковь и чеснок. Лук нарежьте крупно для равномерного обжаривания, морковь натирайте для сочности, а чеснок используйте свежий для яркого вкуса.

шаг 3
Шаг 3

Разогрейте сковороду с небольшим количеством масла, обжарьте овощи до мягкости, периодически помешивая, чтобы избежать пригорания — так вкус у котлет будет насыщеннее.

шаг 4
Шаг 4

Смешайте в блендере отварной нут и обжаренные овощи, измельчая массу до однородности — этого легче достичь, если блендер мощный и нут хорошо остыл.

шаг 5
Шаг 5

Оцените консистенцию массы: если она слишком мягкая, добавьте немного муки для плотности. Сформируйте влажными руками аккуратные котлеты и обваляйте в панировке для румяной корочки.

шаг 6
Шаг 6

Обжаривайте котлеты на разогретой сковороде в масле до золотистого цвета по 2–3 минуты с каждой стороны. После жарки выложите на бумажное полотенце для удаления лишнего масла.

Нашли ошибку?
Выделите фрагмент текста и нажмите
CTRL + ENTER
Похожие рецепты: