Отправьте сообщение об ошибке, мы исправим

Отправить

Гарнир из перловой крупы с овощами, варёная перловка

Гарнир из перловки с овощами — натуральный источник энергии и клетчатки. Перловая крупа отлично держит форму после варки, а нейтральный вкус позволяет сочетать её с разными основными блюдами. Сытный и универсальный вариант для тех, кто ценит пользу и простоту приготовления: перловка впитывает вкусы овощей, остаётся рассыпчатой и аппетитной даже при разогреве.
Гарнир из перловой крупы с овощами, варёная перловка
Понравился рецепт?

Ингредиенты Показать фото

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Белки

    5 гр.
  • Жиры

    59 гр.
  • Углеводы

    37 гр.
261
Килокалорий
  • Белки

    16 гр.
  • Жиры

    184 гр.
  • Углеводы

    114 гр.
817
Килокалорий

Пошаговое приготовление

шаг 1
Шаг 1

Перловку промойте в холодной воде 3–4 раза до прозрачности, чтобы убрать лишний крахмал. Замочите крупу на 2–4 часа — так она сварится быстрее и будет мягче, но сохранит упругость. Залейте чистой водой в кастрюле в пропорции 1:3, доведите до кипения. Посолите, убавьте огонь до минимума, варите под крышкой 45–60 минут, пока крупа не станет мягкой, но не разваренной.

шаг 2
Шаг 2

Пока крупа варится, подготовьте овощи: лук нарежьте небольшими кубиками, морковь натрите на крупной тёрке, перец очистите от семян и нарежьте кубиками. Для удобства можно заранее подготовить всё, чтобы овощи не подгорели на сковороде.

шаг 3
Шаг 3

На сковороде разогрейте половину сливочного и ложку растительного масла на среднем огне. Сначала выложите лук и обжаривайте 2–3 минуты до прозрачности, не давая ему подрумяниться — это сохранит сладость вкуса.

шаг 4
Шаг 4

Добавьте к луку оставшееся сливочное масло, потом морковь и перец. Обжаривайте 5–7 минут, часто помешивая — овощи должны стать мягкими, но не терять цвет. Немного посолите, чтобы овощи начинали отдавать сок.

шаг 5
Шаг 5

Готовую перловку откиньте на сито, чтобы удалить лишнюю жидкость. Переложите её к овощам в сковороду, тщательно перемешайте и прогрейте вместе ещё 2–3 минуты, чтобы все вкусы объединились. При необходимости досолите. Подавайте горячим или тёплым.

Нашли ошибку?
Выделите фрагмент текста и нажмите
CTRL + ENTER
Похожие рецепты: