Банановый смузи с грецким орехом

Смузи — это питательный напиток, приготовленный из свежих или замороженных фруктов, овощей, добавок и зачастую молочных продуктов или льда. Такой напиток стал популярным благодаря своей густой текстуре, яркому вкусу и пользе для здоровья. Особенно любимы смузи на основе банана, который делает их насыщенными, сладкими и шелковистыми. Интересным вариантом является банановый смузи с арахисовой пастой, шоколадом и грецким орехом — эта комбинация не только вкусная, но и сытная, отлично подходит для завтрака или перекуса, заряжая энергией на весь день.

Понравился рецепт?

5 минут

2 порций

Распечатать

Наталья Пирогова

Ингредиенты Показать фото

Молоко
200 мл
Бананы
3 шт.
Овсяные хлопья
20 гр.
Какао-порошок
2 ст. л.
Ванилин
0.25 ч. л.
Мёд
1 ч. л.
Арахис
100 гр.
Соль
0.33 ч. л.
Масло растительное
0.5 ч. л.
Мёд
0.5 ч. л.
Грецкие орехи
25 гр.

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

На 100 гр.

Белки

7 гр.
Жиры

10 гр.
Углеводы

22 гр.

199

Килокалорий

На общий вес (815 гр.)

Белки

54 гр.
Жиры

78 гр.
Углеводы

178 гр.

1617

Килокалорий

Пошаговое приготовление

шаг 1

Для приготовления домашней арахисовой пасты поместите поджаренный арахис в чашу блендера. Добавьте соль, немного растительного масла и мёд, затем взбейте всё до состояния пасты. Если консистенция окажется слишком плотной, понемногу добавляйте воду или немного сливок до желаемой мягкости. Хранить пасту можно в холодильнике до недели.

шаг 2

Влейте в чашу блендера молоко, добавьте нарезанные замороженные бананы, овсяные хлопья, приготовленную арахисовую пасту, какао-порошок, мёд и щепотку ванилина. Взбейте всё до полной однородности и воздушности. Разлейте смузи по стаканам, украсьте ломтиками свежего банана и дроблёнными грецкими орехами — это добавит текстуры и сделает подачу более аппетитной.

Вкусный рецепт 0

Нашли ошибку?

Выделите фрагмент текста и нажмите

CTRL + ENTER

Похожие рецепты: