Отправьте сообщение об ошибке, мы исправим

Отправить

Брокколи в сливочном соусе

Брокколи — не просто популярное овощное растение, а настоящий кладезь здоровья и вкуса. Благодаря свежему зелёному цвету и оригинальной текстуре, её часто используют для создания эффектных и полезных блюд. Брокколи легко готовить, а при регулярном употреблении она помогает укрепить иммунитет, поддержать здоровье костей и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Одним из самых нежных и аппетитных способов приготовления брокколи является тушение в сливочном соусе: овощи становятся мягкими, насыщаются сливочным вкусом и идеально подходят как гарнир или самостоятельное блюдо.
Брокколи в сливочном соусе
Понравился рецепт?

Ингредиенты Показать фото

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Белки

    5 гр.
  • Жиры

    38 гр.
  • Углеводы

    9 гр.
80
Килокалорий
  • Белки

    19 гр.
  • Жиры

    174 гр.
  • Углеводы

    39 гр.
362
Килокалорий

Пошаговое приготовление

шаг 1
Шаг 1

Для приготовления блюда можно взять как свежие, так и замороженные соцветия брокколи. Замороженную брокколи рекомендуют предварительно ополоснуть холодной водой в дуршлаге и дать ей полностью стечь — так она сохранит упругость. Свежую брокколи следует разделить на небольшие соцветия и удалить толстые стебли, чтобы овощи равномерно приготовились. В обоих случаях брокколи нужно отварить в кипящей подсоленной воде 7–8 минут до мягкости и сразу откинуть на дуршлаг, чтобы убрать излишки жидкости и сохранить яркий цвет.

шаг 2
Шаг 2

Растопите сливочное масло на небольшом огне в глубокой сковороде или сотейнике для яркого сливочного вкуса. Всыпьте муку и быстро размешайте до образования густой, однородной массы, затем обжаривайте, всё время помешивая, пока смесь не станет золотистой и не начнёт источать лёгкий ореховый аромат.

шаг 3
Шаг 3

В небольшой кастрюльке предварительно подогрейте сливки — это поможет избежать комочков при добавлении их к мучной смеси. Постепенно вливайте сливки в сковороду, непрерывно перемешивая — это главный секрет однородного и нежного соуса. После закипания добавьте соль и немного мускатного ореха, затем варите соус на медленном огне приблизительно 2 минуты до лёгкого загустения.

шаг 4
Шаг 4

Добавьте в соус приготовленные соцветия брокколи и аккуратно всё перемешайте, чтобы овощи покрылись нежной сливочной массой. Прогрейте блюдо 1–2 минуты — благодаря этому брокколи наполнится сливочным ароматом. Подавайте сразу, украсив свежим укропом для большей свежести и цвета.

Нашли ошибку?
Выделите фрагмент текста и нажмите
CTRL + ENTER
Похожие рецепты: