Отправьте сообщение об ошибке, мы исправим

Отправить

Курица с брокколи и сливочно-сырной заливкой (в духовке)

Запечённая курица с брокколи и сливочно-сырной заливкой — это блюдо, в котором нежное куриное филе пропитывается ароматом сливок и аппетитной сырной корочкой, а брокколи придаёт ему свежесть и лёгкую текстуру. Идеальный вариант для быстрого семейного ужина, сбалансированного по вкусу и пользе.
Курица с брокколи и сливочно-сырной заливкой (в духовке)
Понравился рецепт?
50 минут
4 порций

Ингредиенты Показать фото

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Белки

    15 гр.
  • Жиры

    6 гр.
  • Углеводы

    3 гр.
118
Килокалорий
  • Белки

    144 гр.
  • Жиры

    57 гр.
  • Углеводы

    21 гр.
1135
Килокалорий

Пошаговое приготовление

шаг 1
Шаг 1

Брокколи разделите на небольшие соцветия, тщательно вымойте и обсушите. Замороженную капусту не размораживайте — сразу отварите 5–6 минут в слегка подсоленной воде, затем остудите.

шаг 2
Шаг 2

Куриное филе нарежьте одинаковыми кубиками — так курица приготовится быстрее и равномерно.

шаг 3
Шаг 3

На разогретой сковороде прожарьте кусочки филе до изменения цвета, при помешивании мясо не пересохнет. Добавьте соль, немного чеснока – это усилит вкус.

шаг 4
Шаг 4

Форму для запекания смажьте маслом, чтобы избежать прилипания. Сначала выложите слой курицы, затем распределите брокколи, стараясь равномерно покрыть всю поверхность.

шаг 5
Шаг 5

Сверху залейте сливками — лучше выбирать жирные, чтобы блюдо было более нежным. Натёртый сыр распределите равномерно для румяной корочки. Запекайте 20–25 минут до золотистой поверхности.

Нашли ошибку?
Выделите фрагмент текста и нажмите
CTRL + ENTER
Похожие рецепты: