Отправьте сообщение об ошибке, мы исправим

Отправить

Фрикадельки из свёклы с фундуком, овощные на сковороде

Овощные фрикадельки на основе запечённой свёклы с хрустящим фундуком получаются сочными внутри и румяными снаружи, а подача с простым томатно-луковым соусом на овощном бульоне делает вкус ярче и глубже. Это сытное блюдо для тех, кто ищет альтернативу мясу и любит насыщенный орехово-свекольный аромат.
Фрикадельки из свёклы с фундуком, овощные на сковороде
Понравился рецепт?
1 час 15 минут
4 порций

Ингредиенты Показать фото

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Белки

    3 гр.
  • Жиры

    6 гр.
  • Углеводы

    9 гр.
89
Килокалорий
  • Белки

    37 гр.
  • Жиры

    80 гр.
  • Углеводы

    124 гр.
1266
Килокалорий

Пошаговое приготовление

шаг 1
Шаг 1

Свёклу вымойте, обсушите, плотно заверните в фольгу и запекайте при 200°C 60–80 минут до мягкости; выбирайте корнеплоды одинакового размера и проверяйте готовность шпажкой — она должна входить без сопротивления.

шаг 2
Шаг 2

Остудите свёклу, очистите от кожуры и нарежьте небольшими кусочками; лишний сок промокните бумажным полотенцем, чтобы «фарш» не получился водянистым.

шаг 3
Шаг 3

Лук нарежьте мелким кубиком. Разогрейте немного растительного масла и пассеруйте лук на среднем огне 6–8 минут до мягкости и прозрачности без сильного зажаривания; дайте остыть.

шаг 4
Шаг 4

Пропустите свёклу, лук и фундук (100 г) через мясорубку или измельчите импульсно в блендере до крупной крошки. Посолите, поперчите и тщательно перемешайте; если масса слишком влажная, охладите 15–20 минут и подмешайте немного более мелко молотого фундука или щепотку муки для связки.

шаг 5
Шаг 5

Смоченными руками сформуйте небольшие фрикадельки, выложите на тарелку и охладите 15–20 минут — так они лучше держат форму. Обжарьте на среднем огне в небольшом количестве масла 8–10 минут, аккуратно поворачивая до равномерной румяности.

шаг 6
Шаг 6

Для соуса мелко нарежьте лук и томаты; при желании снимите с помидоров кожицу, ошпарив их кипятком, — соус получится более нежным.

шаг 7
Шаг 7

Обжарьте лук до золотистого цвета, добавьте томаты, посолите, поперчите и влейте овощной бульон; деглазируйте поджаристые части со дна и тушите на слабом огне до загустения.

шаг 8
Шаг 8

Доведите соус до кипения и уварите до желаемой густоты. Добавьте мелко нарезанный укроп, прогрейте фрикадельки в соусе 3–5 минут и подавайте, посыпав дроблёным фундуком (30 г).

Нашли ошибку?
Выделите фрагмент текста и нажмите
CTRL + ENTER
Похожие рецепты: