Банановый смузи с овсянкой и молоком

Овсяные хлопья для смузи берем обычные, которые нужно варить. Быстрого приготовления тоже можно добавить в напиток, но пользы от них практически никакой. Пересыпаем овсянку в блендер с насадкой «нож», перемалываем. Или прокручиваем на мясорубке, измельчаем в кофемолке. Насколько мелким делать помол – на ваше усмотрение.

Бананы чистим, режем кусочками. Отправляем в чашу блендера.

К банану высыпаем измельченные овсяные хлопья.

Перемалываем банан с овсянкой в кашицу. Всыпаем сахар, если он нужен, и корицу. Вместо сахара можно добавить мед или другой подсластитель.

Вливаем молоко (пастеризованное или кипяченое и охлажденное до комнатной температуры).

Все ингредиенты тщательно взбиваем, стараясь поднять с донышка овсянку и банан. Примерно через минуту на поверхности появится пена – напиток готов. Он получится достаточно густым, если нужно пожиже – разводим молоком до желаемой консистенции.

Вкусный витаминный смузи из банана и овсянки разливаем по стаканам, подаем сразу же.

Если нужно охладить, добавляем в стаканы пару кубиков льда, а для детей смузи лучше приготовить комнатной температуры. Приятного аппетита!