Детская запеканка: 7 домашних вкусхных рецептов
Детская запеканка
Главное преимущество детской запеканки – это ее многокомпонентный состав, который можно эффектно «замаскировать» кулинарными способами так, чтобы ребенок не заметил присутствие нелюбимых или, с его точки зрения, невкусных продуктов. Это может быть тыква и морковь (овощи), творог и кисломолочные продукты, яйца и манная крупа, говяжья или куриная печень, а также многое другое.
Готовить запеканки можно любым удобным способом – от духового шкафа до мультиварки. А многообразие подачи и оригинального украшения готового блюда, например, прикольными рожицами из овощей или «смайликами», позволит сделать детский прием пищи по-настоящему увлекательным и веселым процессом даже для маленьких приверед, которые не могут похвастаться здоровым аппетитом. Тем более, что сладкие виды десертов к завтраку можно приправить лакомствами – вареньем, джемом, сгущенным молоком или шоколадной пастой.
Самые распространенные и удачные вариации приготовления детских запеканок – это изделия:
- с манкой и творогом;
- на молоке с кукурузной крупой;
- с макаронами и яйцами;
- с рисом и молоком;
- с овощами – картофелем и тыквой, свеклой и морковью, кабачками и фаршем, рыбой и брокколи, сыром и цветной капустой;
- с ягодами и фруктами – яблоками, дыней, черникой, вишней и т.п.
Вне зависимости от состава ингредиентов, детские запеканки могут принимать различные формы и названия. Например, суфле, которое тоже можно отнести к категории запеканок. Кстати, некоторые из них удобнее готовить в больших формах, а другие – в небольших порционных формочках.
Продукт | Калорий ккал в 100гр. | Белки гр. в 100гр. | Жиры гр. в 100гр. | Углеводы гр. в 100гр. |
---|---|---|---|---|
Сахар-песок | 398 | 0 | 0 | 100 |
Яйцо куриное | 157 | 13 | 11 | 1 |
Творог | 156 | 16 | 10 | 0 |
Манная крупа | 340 | 10 | 1 | 73 |
Масло растительное | 873 | 0 | 100 | 0 |